Αρθρογραφία

Στην ψυχοθεραπεία δίνεται βαρύτητα στην αναγνώριση των συναισθημάτων που βιώνει ο θεραπευόμενος στην καθημερινότητά του. Συχνά, μάλιστα, ζητείται να καταγράψει σε εβδομαδιαίο ημερολόγιο γεγονότα που έχουν συμβεί και πώς τα βίωσε. Τι γίνεται, όμως, όταν κάποιος θεραπευόμενος δυσκολεύεται να κατανοήσει το συναίσθημα που βιώνει;   Παρατηρείται συχνά μέσα στη θεραπεία αδυναμία αναγνώρισης, κατανόησης και διαχείρισης συναισθημάτων...

Πόσο συχνά σας προσκαλούν σε κοινωνικές  περιστάσεις και ψάχνετε τρόπους να τις αποφύγετε;  Πόσο συχνά νιώθετε έναν κόμπο στο στομάχι σας κάθε φορά που εκτίθεστε σε κόσμο;  Σας έχει συμβεί να παρευρίσκεστε σε μια εκδήλωση και να νιώσετε ότι σας λούζει κρύος ιδρώτας μόλις κάποιος σας πλησιάσει ή όταν έρχεται η σειρά σας να μιλήσετε; ...

Πολύ συχνά οι γονείς δυσκολεύονται να θέσουν όρια στα παιδιά τους, με αποτέλεσμα να κλονίζονται οι σχέσεις τους. Ένταση, αυξημένος τόνος φωνής, ξεσπάσματα, ίσως και απειλές εκφράζονται από όλες τις πλευρές. Πώς μπορούν οι γονείς να διαχειριστούν αυτές τις δύσκολες, απαιτητικές και συχνά στρεσογόνες καταστάσεις; Πώς μπορούν να προλάβουν την εκδήλωση έντασης; Τελικά, τί είναι...

Όλο και περισσότερα παιδιά είναι εξοικειωμένα με την τεχνολογία και τις διάφορες εφαρμογές της. Πολύ συχνά, μάλιστα, τα παιδιά χρησιμοποιούν ανεξάρτητα το κινητό ή το tablet, δίχως να είναι παρόντες οι γονείς τους. Κάποιοι γονείς καμαρώνουν για την άνεση με την οποία χρησιμοποιούν τις συσκευές τα παιδιά τους, άλλοι προβληματίζονται και άλλοι απλά παρακολουθούν αμέτοχοι...

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης (social media) αποτελούν πλέον τη νέα πραγματικότητα κοινωνικής αλληλεπίδρασης, ενώ μέσα σε αυτά φαίνεται να αναπτύσσονται οι έφηβοι σχεδόν αποκλειστικά. Η επιρροή τους είναι εμφανής σε όλο το ηλικιακό φάσμα, από μικρότερους σε μεγαλύτερους. Αδιαμφισβήτητα η χρήση των κοινωνικών δικτύων προσφέρει πλεονεκτήματα, όπως τη δυνατότητα ψυχαγωγίας, την άμεση ενημέρωση για τρέχοντα...

Ένα από τα πιο συχνά αιτήματα των ατόμων που προσέρχονται σε θεραπεία αποτελεί η διαχείριση του άγχους τους. Οι καθημερινοί απαιτητικοί ρυθμοί της ζωής, οι αμέτρητες οικογενειακές ή επαγγελματικές υποχρεώσεις, η προσπάθεια να βρεθεί ισορροπία μεταξύ οικογενειακής και κοινωνικής ζωής, η επίτευξη στόχων, φαίνεται ότι είναι μερικά μόνο από τα θέματα που μπορεί να δυσκολέψουν...

Σκέψου ότι προσπαθείς να διασχίσεις μια διάβαση πεζών, αλλά κανένας οδηγός δεν σταματά. Μπορεί να θυμώσεις αλλά θα περιμένεις υπομονετικά μέχρι να σταματήσει κάποιος και να περάσεις με ασφάλεια. Μόλις περάσεις, σταδιακά υποχωρεί ο θυμός και απλά εξιστορείς σε κάποιον φίλο την περιπέτειά σου. Σκέψου, όμως, ένα διαφορετικό σενάριο… Προσπαθείς να διασχίσεις τη διάβαση πεζών,...